大酒飲みだった私が減酒に成功した4つの行動

休日の飲酒

私の休日の飲酒の主なパターンは、「家での夫婦飲み」と「友人との外食」でした。「友人との外食」については、先ほどご紹介したので、「家での夫婦飲み」について深堀りをしてみようと思います。

■夫婦の飲酒タイプ

私と奥さんは、どちらもお酒はよく飲みます。私は、飲むピッチが早く、早めに酔うタイプ。奥さんは、ゆっくりチビチビと永遠に飲み続けられるタイプです。

■飲むお酒

「ワイン:日本酒 = 8:2」の割合です。平均して、ワインを飲むことが多いのですが、鍋料理や煮物などの料理の時は、日本酒をよく飲みます。

ワインは、カベルネソーヴィニヨンやシラーのような重めの赤ワインが多く、樽感が効いているものを好んで飲んでいます。

一方で日本酒は、共に北陸生まれということもあり、北陸の日本酒(淡麗辛口で喉越しがしっかりしているもの)をよく飲みます。そのほかにも、いろいろな地域の日本酒を飲んで楽しんでいました。

■飲みすぎてしまう理由

家で夫婦で飲む8割近くがワインが多いので、「なるべく美味しいうちに飲み切りたい!」という気持ちがあり、ちょっと無理して飲み切ってしまっていました。

その結果、翌日にちょっと頭が痛いということに悩まされたことがありました。

休日の飲酒パターン〜家飲み編〜
ワインや日本酒は、なるべく美味しい(鮮度のいい)うちに飲み切りたいという気持ちから、無理してその日中に飲み切ろうとして、飲酒量が増えてしまう。

SAKE RECO 編集長
日本のお酒をこよなく愛する「SAKE RECO」の編集長。特に、最近では、日本酒はもちろんのこと、「クラフトジン」や「焼酎」にどハマり中。お酒ばっかりだと太るので、「マラソン×筋トレ」は日課。

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