平日に禁酒希望者が急増中⁈平日に禁酒するための方法とは?




日にお酒を飲みたくなる訳

【精神的な負荷が始まり⁈】

平日、多くの人は、「仕事」に明け暮れていると思います。「仕事」では、失敗したり、上司に叱られたり、お客さんとのやりとりに悩んだり…。働くことで、精神的な負荷がかかってきてしまうことも多いと思います。

この時にかかっている精神的な負荷は、古来の原始人が「トラ」や「ライオン」などに襲われる時にかかる負荷と同じくらいのものと言われるほどです。

【過剰なストレスホルモンを抑制】

このような精神的な負荷を抱えている時に、体ではストレスホルモンである「コルチゾール」と呼ばれる物質が分泌されており、そのため、心拍数が上がったり、血圧が上がったりして、体への負荷も強まります。

この「コルチゾール」は、本来、この負荷を対処するためのホルモンですが、過剰に分泌され続けると、コルチゾールを分泌する「副腎」の機能が低下してしまいます。

これが、「副腎疲労」と呼ばれ、この状態が「ストレス」と言われるものです。

そんな状況で、飲みたくなるのが、「お酒」です。お酒に含まれている「アルコール」には、ストレスを抑えてくれる「GABA」という物質を活発にする働きがあります。かつて、飲酒して、気持ちよくなったことを脳は覚えているので、お酒を飲みたくなるのが、「平日にお酒を飲みたくなる」訳になります。

では、平日に禁酒するためのおすすめな方法をご紹介します!

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