水の飲み過ぎが「おなら」と「水中毒」を起こす?

最近では普段の生活からお水を飲むことを心掛けている人も多いかもしれませんが、いくつかの落とし穴があるので、注意が必要です。

水を飲むとおならも増える?

水を飲むと飲んだ水の倍の空気も飲み込んでしまっています。多くは、ゲップなどで体の外に放出されますが、一部が食べたものと一緒に大腸に到達し、おならとなって放出されます。

実際に、筆者も健康のためと思って、一生懸命に水を飲むようにしていましたが、その分だけ、お腹にガスが溜まってしまうことが悩みでしたが、水を一気に飲むではなく、ゆっくりと少量をこまめに飲むようにすることで、ガスが溜まりづらくなりました。

毎日、朝はオリゴ糖を加えたビフィズス菌のヨーグルトと食物繊維を含んだ野菜のスムージーを飲み、夜はヤクルト1000を飲むようにして、腸内環境には気をつけているので、恐らく腸内環境は良いと思います。なので、腸内環境が悪いために起こるガス溜まりではないんだと思い、お水の飲み方を少量をこまめに飲むようにしただけで、ガスが溜まらなくなったのは、いい発見でした!

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ポイント1 溜まったガスを潰す消泡剤

ジメチルポリキロキサンという成分が、ガス溜まりを形成する膜を薄くすることで、ガス溜まりが潰れやすくなり、ガスが腸で吸収されやすくなったり、腸の外に放出されやすくなります。

ポイント2 過剰なガスの発生を抑える消化酵素

食物繊維は、善玉菌の餌となることで有名ですが、過剰な食物繊維は悪玉菌の餌にもなってしまい、ガスを発生させてしまう要因にもなります。そこで、「セルラーゼAP3」が過剰な食物繊維を分解してくれ、ガスの原因を除去してくれます。

ポイント3 腸内環境を整える3種類の乳酸菌

ガスピタンには、「フェカリス菌」「アシドフィルス菌」「ビフィズス菌」と呼ばれる乳酸菌が配合されています。これによって、腸内環境を整えてくれます。

ユーザーの口コミ

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ヤエコ
トレーニングジムに通い始めてから、プロテイン を飲むようになったのですが、それ以来ガスが溜まってしまい、頻繁にトイレに駆け込むようになりました。お腹に溜まるガスに悩んでいたのですが、「ガスピタン」を摂取するようになってから、比較的即効性があって、ガスで悩むことがほとんど無くなりました。

今は必ずバッグの中に入れているようにしています。

ヤエコさんのように、ダイエットの実施やトレーニングジムに通い、プロテインを飲むようになって、ガス溜まりに悩む人が多いようです。というのも、プロテインに含まれている「ホエイ」や「ガゼイン」は、悪玉菌の餌になりやすく、ガスの発生の原因になってしまうこともあるようですので、そんな人はガスピタンを持ち歩いてもいいかもしれませんね。

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では、水を飲み過ぎた時に起こる「水中毒」とはどんな症状なのでしょうか?

SAKE RECO 編集長
日本のお酒をこよなく愛する「SAKE RECO」の編集長。特に、最近では、日本酒はもちろんのこと、「クラフトジン」や「焼酎」にどハマり中。お酒ばっかりだと太るので、「マラソン×筋トレ」は日課。

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