水中毒に注意

水中毒は、水を一気に飲み過ぎてしまうことによって起こる症状です。もう少し詳しく言うと、腎臓が処理できる量以上に、水を飲み過ぎてしまうと、体の電解質のバランスが崩れてしまいます。

これによって、体内の塩分濃度が低下してしまい、下記のような症状があらわれます。

・頭痛
・頻尿
・下痢
・めまい
・嘔吐
など

筆者も水をたくさん飲むことが健康に良いということで、水を多く飲むようにしていたのですが、「頭痛」に悩むことが多くなり、必要な時にゆっくりと飲むようにしたところ、その症状が治りました。

適度にお水を飲むようにするようにして、お水を飲み過ぎてしまい、体調を崩した場合はかかりつけの医師に相談するようにしましょう。

腸の蠕動運動を活発にする水の飲み方とは？

「朝に快便したい」と思ってもなかなか快便できない時ってありますよね。そこで、おすすめしたいのが、「朝起きて、コップ一杯の水を一気に飲む」ことです。

これによって、腸の活動が始まることに相まって、水の重みなどによって、腸の蠕動運動が活発になり、快便効果が期待できます。実際は、筆者は一日で平均４回の排便があるんですが、朝に一気に水を飲むことによって、朝の排便がスムーズになりました。

おすすめのウォーターサーバー（アクアクララ）

筆者が利用しているのが、アクアクララのウォーターサーバーです。水とお湯が出るので、自分の好みの温度に設定した白湯にしたり、コーヒーやお茶の時にわざわざお湯を沸かす必要がないので、楽ちんです。

最近では、「省エネ運転ありのサーバー」や「ネスカフェのコーヒーマシン一体型サーバー」などもあり、より経済的にそして使い勝手の良いサーバーが登場しています。

しかも、最短で申し込んだ翌日に設置できるので、水が無くなったことに気づいてからすぐに届くのもメリットです。そして、美味しいお水だから炊いたご飯も美味しいです！

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