論文でわかったダイエットに良い太らないお酒

ダイエットにおすすめのテキーラとは

テキーラは、アガベのみを原料とする「プレミアムテキーラ」とさとうきびの糖などを配合している「ミクストテキーラ」があります。ダイエットでおすすめしたいのが、「プレミアムテキーラ」です。

また、テキーラは樽熟成期間ごとで名称が変わっています。

1.ブランコ:オーク樽での熟成をしないもの、もしくは60日未満の熟成のもの。
2.レポサド:最低2ヶ月、オーク樽での熟成。
3.アネホ:最低1年以上、オーク樽で熟成。
4.エクストラアネホ:最低3年以上、オーク樽で熟成。

熟成期間が長くなればなるほど、味わいが深くなるので、アネホやエクストラアネホはおすすめです。

【ダイエットにおすすめなテキーラ】

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ホセ・クエルボは、世界で最も売れているテキーラの一つです。このテキーラは、熟成期間12ヶ月なので、風味に深みがあっておすすめです!

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ダイエット中には辛口白ワイン

ドイツのウルム大学で、ワイングラス1杯の白ワインを摂取した場合とグレープフルーツジュースを摂取した場合での減量効果を調べた研究を行いました。

その結果、白ワインの方が、グレープフルーツジュースに比べて、26.1%の減量効果があったという結果が出ました。このことから、「白ワイン」には減量効果が期待できることがわかってきました。

しかし、白ワインの中でも、特に「辛口白ワイン」がダイエットにはおすすめです。甘口白ワインだと、葡萄の糖分を酵母が完全に消費していないので、糖分が残っているために甘口となるからです。

白ワインには、この他にも、健康に良い効果があるとされています。

【白ワインの健康効果】
1.腸内環境の改善
2.血糖値の上昇抑制

最後に

ダイエット中は、飲酒するにしても、飲みすぎてしまうと食欲増進細胞のAgRP細胞が活発になってしまうので、適量(1〜2杯程度)に抑えるようにしましょう。

【お酒好きな人のダイエットにおすすめな記事】

SAKE RECO 編集長
日本のお酒をこよなく愛する「SAKE RECO」の編集長。特に、最近では、日本酒はもちろんのこと、「クラフトジン」や「焼酎」にどハマり中。お酒ばっかりだと太るので、「マラソン×筋トレ」は日課。

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