二日酔いに良い飲み方とおすすめのお茶・緑茶

◆ 二日酔いに効くお茶・緑茶の飲み方

二日酔いに効果的な飲み方についてですが、「熱めのお湯」と「多めの茶葉」がおすすめです。熱めのお湯に多めの茶葉を浸けることで、カフェインやタンニンを抽出しやすくするためです。

◆ちょっと注意 二日酔いに効果が期待できないお茶とは

烏龍茶：烏龍茶に含まれる「タンニン」の量が少ないことから緑茶より二日酔いの改善を期待するのは難しいかもしれません。また、利尿作用があるので、しっかりと水などで水分補給する必要があります。

麦茶：緑茶ほど「カフェイン」や「タンニン」が含まれていないので、「酔いさまし」や「眠気覚まし」にはなりません。しかし、麦茶はミネラルが豊富に含まれているので、そういった面では有効かもしれません。

◆おすすめのお茶・緑茶

二日酔いに効果的なカフェインやタンニンが含まれているお茶・緑茶にはどのようなものがあるのでしょうか？

柿茶

◆柿茶と二日酔い

柿茶には、渋み成分の「タンニン」が含まれています。また、先ほどご紹介した昭和女子大学の研究でも「柿茶」が血中アセトアルデヒド濃度の上昇を抑えられることが明らかにされています。

柿茶を投与したマウスとコントロールを投与したマウスとでは、血中アセトアルデヒド濃度が約20〜30%程度異なった結果となりました。（柿茶を投与した方が血中アセトアルデヒド濃度が低かった）

◆柿茶の効能 ・血圧抑制
・抗菌効果
・ダイエット効果 など

◆おすすめの柿茶

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手っ取り早く柿茶を摂取したいという場合は、「ティーパック」形式がおすすめです！柿茶専門店で、創業70年以上の柿茶のお店としては老舗なので、安心。リピート率も非常に高く、しかも口コミも高評価！

ルイボスティー

◆ルイボスティーと二日酔い

ルイボスは、ノンカフェインで南アフリカのセダルバーグ山脈付近でしか育ちません。また、山脈で育つこともあり、ミネラルが豊富なことも特徴の一つです。

ルイボスティーは、ミネラルが豊富であることで二日酔いの原因となる「アセトアルデヒド」の分解を行う肝臓をサポートする働きがあるとされており、二日酔いによく効くお茶としても有名です。

また、SOD酵素という活性酸素を排出してくれる酵素も含まれており、これも二日酔いの時にフル稼働する肝臓をサポートする働きとして、二日酔いに効果的です。

【ルイボスティーの効能】
・リラックス効果
・ダイエット効果
・体質改善効果

◆おすすめのルイボスティー

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RT ROOIBOSのルイボスは、全収穫量の0.3%しか取ることが出来ない最高級品質です。また、オーガニック茶葉なので、特に健康に気をつけている人にはおすすめです！

内容は、ルイボスティーの煮出し用とティーパック（ルイボスティーとグリーンルイボスティ）そしてパウダータイプのものも取り揃えています。また、ルイボスティーの美味しい飲み方もレクチャーしてくれるので、美味しく飲めること間違いなし。

【番外編】最強の健康茶「ギャバロン茶」

◆ギャバロン茶とは？

ギャバロン茶とは、二番茶や三番茶などの以前はお茶としての価値が低いとされていた茶葉を有効活用しようということで、独立行政法人食品総合研究所が「血圧抑制」を目的に開発した健康茶です。

このギャバロン茶は、茶葉を採った後に窒素ガスなどの不活性ガスの中に数時間寝かせて窒素処理をしたこと作られます。

◆ギャバロン茶の効果

ギャバロン茶は、「血圧抑制」の目的で作られました。そのため、「血圧上昇の抑制」の効果があります。ある研究では、ギャバロン茶をマウスに４週間投与したところ、10〜20%程度の血圧の低下を確認することが出来ました。

このように、血圧の抑制効果がありますが、これ以外にも下記のような効果があるとされています。

・動脈硬化予防
・脳卒中予防
・心筋梗塞予防
・殺菌作用
・ストレスの緩和

◆おすすめのギャバロン茶

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日本茶の中でも、伊勢茶は有名で、室町時代に伊勢の商人が全国各地に売って回ったのが始まりと言われています。そんな伊勢茶のギャバロン茶のお試しセットがおすすめです！

お茶・緑茶と一緒に摂っておきたい食べ物とは

二日酔いの原因は、アセトアルデヒドが残っていることが挙げられますが、飲み過ぎた翌日の症状に「頭痛」があります。この頭痛の原因になっているとされるのが、「低ナトリウム症」と「低血糖」です。また、肝機能が疲れ切っていることもあるので、それらを補完する食べ物がおすすめです！

はちみつ

緑茶は合わせづらいかもしれませんが、ルイボスティーなどと一緒にはちみつを合わせるのもいいかもしれません。はちみつは、フルクトースと呼ばれる分解がこれ以上出来ない「単糖」で、この糖分はすぐに吸収しやすいので、低血糖に陥って頭痛を引き起こしている場合は、「はちみつ」はおすすめです！

また、はちみつには、アルコール代謝で失われやすい「B1」を補完してくれるので、それも効果的です。

ご飯と梅干しで「御茶漬け」

ご飯で糖分の補給、そして梅干しでナトリウムとクエン酸を摂取して、二日酔いを撃退するのもありかもしれません。

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