生姜

「Clinical Effectiveness of KSS Formula, a Traditional Folk Remedy for Alcohol Hangover Symptoms」では、黒糖と柑橘系のタンジェリンと一緒に混ぜた生姜が、二日酔いの下記の特定の症状を軽減させることを明らかにしました。

・吐き気
・嘔吐
・下痢

生姜に含まれる「ショウガオール」や「ジンゲロール」には、嘔吐中枢に対して吐き気を抑える働きや消化不良の改善が期待されます。もし、嘔吐してしまっても、生姜には消炎作用があるので、荒れた胃をケアしてくれます。

【生姜のその他の効果】

・殺菌作用
・代謝向上
・消化促進
・体温UP
・風邪の引き始め

生姜を含むおすすめ二日酔いサプリ

レバウルフは、二日酔いに効果が高いと言われている「ウルソデオキシコール酸」が一般医薬品の中では、最大の60mg配合されているだけでなく、「ウコンの力」60本分のウコンも含まれています。また、生姜も60mg含まれており、多くの酒好きがリピートしていることもでも有名です。

ウチワサボテン

「Effect of Opuntia Ficus Indica on Symptoms of the Alcohol Hangover」では、ウチワサボテンの抽出物とプラセボを摂取する６４人を対象にしたクロスオーバーテストを行う研究を行いました。

飲酒前の5時間で、２グループはウチワサボテンの抽出物とプラセボを摂取しました。その後、4時間の飲酒で、自分の体重に1kgあたり1.75gのアルコールを摂取しました。

その後、二日酔いの９症状を６段階に分けて、調査・分析されました。結果は、ウチワサボテンの抽出物を摂取したグループでは、プラセボのグループに比べて、下記の二日酔いの症状が半減しました。

・吐き気
・口の渇き
・食欲不振
・頭痛

これは、二日酔いの重さと関連が強いと言われている「C反応性タンパク質（CPR）」がウチワサボテンの抽出物を摂取した場合、プラセボを摂取した時に比べて、３割程度低いことがわかりました。

このことから、アルコールという肝臓にとってのストレスをこの抽出物が和らげたことで、肝臓の炎症が抑えられたのではないかと結論づけています。

【ウチワサボテンのその他の効果】

コレステロール値の改善
消化不良の予防・改善
免疫力の強化
糖尿病の予防・改善
口臭予防　など

ウチワサボテンを含むサプリメント

ウチワサボテンのサプリメントは、日本ではなかなか手に入りづらいんです。以前は、Amazonでも同様の「Prickly Pear」を購入できたのですが、現在は楽天での販売や小さなECサイトなどに限られています。

Solaray ウチワサボテン（ノパルサボテン） 500mg 100粒【ポイントUP対象★6月19日18:00-7月3日13:59迄】 楽天で購入

紅参

「Red Ginseng Relieves the Effects of Alcohol Consumption and Hangover Symptoms in Healthy Men: A Randomized Crossover Study」では、25人を対象に紅参のアルコール代謝の効果を測るクロスオーバーテストが実施されました。

そのテストでは、アルコール度数40%のウィスキーを摂取する際に、100mLの水または1mLあたり0.321mgの紅参が含まれている100mLの二日酔い防止ドリンクを服用しました。

その結果、紅参が含まれているドリンクを服用したグループでは、プラセボ（水）を服用したグループに比べて、「血中アルコール濃度」と「呼気アルコール濃度」も遥かに低い数値となった。

このことから、紅参のアルコール代謝の効果は高いという結論が出されました。

・血中アルコール濃度
・呼気アルコール濃度

【紅参のその他の効果】

疲労回復
滋養強壮
性機能回復
風邪予防　など

紅参を含むサプリメント

紅参には、「サポニン」と呼ばれる成分を多く含んでいます。このサポニンは、「活力向上」や「美容効果」があるとされています。今回の「高麗紅参精タブレットGOLD」のサプリメントは、上質なものとされる「６年物高麗紅参」のみを使用しています。

今回ご紹介した二日酔いに効果的なサプリメントは、二日酔い以外にも多くの効果が期待できるので、症状に合わせて飲んでみるのもおすすめです！

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