お酒好きなビジネスマンが「腸内環境」を見直しておきたい理由

キャリアアップを本気で考えているお酒好きなビジネスマンが「腸内環境」を本気で見直しておきたい理由は、「アルコールで腸内フローラが崩壊すること」と「腸内環境がパフォーマンスを底上げしてくれること」です。

食前にお酒を飲むことで、消化酵素の分泌を促したり、胃の動きを活発にしてくれ、食欲増進に繋がったりするというメリットもあります。

しかし、アルコールの摂取が過剰になってしまうと、体は、アルコール代謝に必死になってしまい、知らぬ間に、「活性酸素」を増やしてしまい、腸内フローラが崩れるだけでなく、腸の蠕動運動も低下してしまい、腸にとっては、悪影響なことが多いのが実情です。

では、なぜ、腸内環境が崩れてしまうと、仕事などのパフォーマンスに悪影響が出てしまうのでしょうか？腸の仕組みと働きを含めてご紹介していきましょう。

腸内環境とは？

腸内環境とは、善玉菌と悪玉菌の良いバランス状態のことを言います。（腸内フローラとも言われます。）

腸内フローラの主な働き
・消化されない食べ物を栄養物質に変える
・体の免疫力を維持する
・健康の維持

腸内フローラがいい状態を維持するには、「善・悪玉菌のバランス」と「腸の動き（蠕動運動）」が関係してきます。

善・悪玉菌のバランス

善玉菌と悪玉菌のバランスを維持するために、悪玉菌の増殖を抑えて、善玉菌を増やす必要があります。しかし、ストレスがたまったり、過度な飲酒などによって、悪玉菌が増殖してしまい、善玉菌とのバランスが悪化してしまいます。

腸の動き（蠕動運動）

腸には、消化や吸収の働きがあります。この腸の動きが正常であれば、栄養を上手に吸収し、元気なうんちを排便します。しかし、先ほどのように、ストレスや過度な飲酒などによって、消化酵素の分泌が悪くなり、消化不良を起こすことで、腸の動きが悪くなったりします。これによって、腸内フローラが崩れてしまいます。

暴飲暴食やストレス、過度な飲酒などによって、崩壊した腸内フローラを回復させるためには、どのようなことに気をつければいいのでしょうか？