二日酔いの原因とは？

二日酔いの原因

二日酔いは、飲酒によって摂取したアルコールが、酵素によってアセトアルデヒドに分解され、体内に残ってしまっているためです。このアセトアルデヒド は、毒性が非常に強いもので、これにより引き起こされた症状が二日酔いです。

番外編：お酒の翌日の体臭は意外に臭い

実際に、筆者も経験がありますが、お酒を浴びるように飲んだ翌日、二日酔いもひどいのですが、「体臭」もかなり香っています。それは、アセトアルデヒド は、アセトアルデヒド 脱水素酵素によって、酢酸（お酢）に体内で変化します。

お酢って、結構酸っぱい香りがすると思います。それが、体内に流れているわけですね。その酢酸は、最終的には、二酸化炭素（CO2）と水（H2O）に変化します。

1. アルコール摂取
2. アルコール脱水素酵素で、アセトアルデヒド に変化
3. アセトアルデヒド脱水素酵素で、酢酸に変化
4. 最終的に、呼気などにより二酸化炭素、尿や汗により水分で排出

このことから、体からは、酸っぱい香りが「ぷ〜ん」とするかもしれませんので、「大切な商談」や「デート」の時は、飲酒は控えめにしましょう。

具体的な症状

具体的な症状：頭痛・嘔吐・吐き気・喉の渇きなど

頭痛：アルコール分解過程で多くの水分が失われるため、脱水症状に陥り、その結果頭痛が引き起こされることが多くあります。

嘔吐・吐き気：アルコールは、胃だけでなく、腸でも吸収される。アルコールの分子は、非常に小さく、胃粘膜を通り抜けしやすく、胃に刺激を与えやすい。そのため、胃痛や嘔吐・吐き気を引き起こしやすい。特に空腹状態で飲酒した場合起こされやすい。

喉の渇き：脱水症状。

番外編：嘔吐や吐き気が止まらない時は・・・

飲みすぎた日の夜中、突如気持ちが悪くなって、何度もトイレに駆け込んだ経験はありますか？そんな時は、もし家に、「胃薬（制酸薬）」があれば、服用しても大丈夫なようです。辛かったら、飲みましょう。

二日酔い対策に必要なもの

二日酔いを引き起こす要素は、「脱水症状」「低糖症状」「（アルコール誘発性低血糖症）低ナトリウム血症」が挙げられます。この３要素に加えて、「肝機能の低下」も飲みすぎていると引き起こしている可能性がある。そこで、これら４つの要素に対して、

1. 　脱水症状 → 水分補給（当然ですが・・・）
2. 　低糖症状 → （アルコールが肝臓で分解される際に失われる）ビタミンB1【糖代謝→エネルギーを作る】もしくは 糖分
3. 　低ナトリウム血症 → （食塩などの）ナトリウム
4. 　肝機能の低下 → アミノ酸【バリン、ロイシン、イソロイシン】（肝臓の解毒作用・アルコール代謝・肝機能向上）

これらを摂取するようにしていきましょう。

そこで、そんなときに効果的なのが、二日酔いに飲むスポーツドリンクです。次は、SAKE RECOオススメのスポーツドリンク４選です。