電車で吐きそうになったら、無理に目的地まで耐えず、次の駅で降りるのが基本です。ホームの安全な場所で座り、駅員へ体調不良を伝えます。飲酒後の吐き気は二日酔いだけでなく、急性アルコール中毒、頭部外傷、低血糖などでも起こり得ます。

電車内で気持ち悪くなったときの6行動

1. 次の駅で降りる：ドア付近へ無理に移動せず、周囲へ声をかける
2. 駅員へ伝える：「飲酒後で吐き気がある」「一人か」「持病があるか」を伝える
3. 安全な場所で座る：ホーム端や階段を避け、転倒しにくい場所へ移動する
4. 衣服を緩める：ベルトや首元を緩め、呼吸しやすくする
5. 意識が明瞭なら水を少量：むせる、意識が鈍い場合は飲ませない
6. 一人で帰らない：家族や友人へ連絡し、状態を見てもらう

吐くときの姿勢

座れるなら前かがみになり、吐物を飲み込まないようにします。横になる必要がある場合は仰向けを避け、横向きにします。無理に指を入れて吐かせると、誤嚥やのどの損傷を招くため行いません。

やってはいけないこと

• 「寝れば治る」と一人にする
• 冷水シャワー、激しい運動、深呼吸だけでアルコールを抜こうとする
• 迎え酒をする
• 意識が悪い人へ水・薬を飲ませる
• 転倒後の強い頭痛や嘔吐を酔いのせいにする

市販薬・飲料について

胃腸薬は表示された症状へ用いるもので、急性アルコール中毒を治療したり血中アルコールを急速に下げたりするものではありません。果汁、酸素、コーヒーにも「酔いを早くさます」確立した効果はありません。

帰宅後の見守り

強く酔っている人は横向きにし、一人にせず、呼吸と反応を定期的に確認します。吐き続ける、水分が取れない、症状が悪化する場合は医療相談を利用してください。入浴は転倒や溺水の危険があるため避けます。

予防

空腹で飲まない、帰宅時間から逆算して早めに止める、水を挟む、純アルコール量を確認する、体調不良時は飲まないことが基本です。終電ぎりぎりまで飲む予定を組まないことも有効です。

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参考情報

• 厚生労働省「急性アルコール中毒」
• NIAAA「Alcohol Overdose」
• NIAAA「Hangovers」

情報確認日：2026年7月18日。緊急時は119番へ。

※2026年7月18日、リンク属性と公開表示を確認しました。