論文でわかったダイエットに良い太らないお酒
ダイエットにおすすめのテキーラとは
テキーラは、アガベのみを原料とする「プレミアムテキーラ」とさとうきびの糖などを配合している「ミクストテキーラ」があります。ダイエットでおすすめしたいのが、「プレミアムテキーラ」です。
また、テキーラは樽熟成期間ごとで名称が変わっています。
１．ブランコ：オーク樽での熟成をしないもの、もしくは６０日未満の熟成のもの。
２．レポサド：最低２ヶ月、オーク樽での熟成。
３．アネホ：最低１年以上、オーク樽で熟成。
４．エクストラアネホ：最低３年以上、オーク樽で熟成。
熟成期間が長くなればなるほど、味わいが深くなるので、アネホやエクストラアネホはおすすめです。
【ダイエットにおすすめなテキーラ】
ホセ・クエルボは、世界で最も売れているテキーラの一つです。このテキーラは、熟成期間12ヶ月なので、風味に深みがあっておすすめです！
ダイエット中には辛口白ワイン
ドイツのウルム大学で、ワイングラス１杯の白ワインを摂取した場合とグレープフルーツジュースを摂取した場合での減量効果を調べた研究を行いました。
その結果、白ワインの方が、グレープフルーツジュースに比べて、２６．１％の減量効果があったという結果が出ました。このことから、「白ワイン」には減量効果が期待できることがわかってきました。
しかし、白ワインの中でも、特に「辛口白ワイン」がダイエットにはおすすめです。甘口白ワインだと、葡萄の糖分を酵母が完全に消費していないので、糖分が残っているために甘口となるからです。
白ワインには、この他にも、健康に良い効果があるとされています。
【白ワインの健康効果】
１．腸内環境の改善
２．血糖値の上昇抑制
最後に
ダイエット中は、飲酒するにしても、飲みすぎてしまうと食欲増進細胞のAgRP細胞が活発になってしまうので、適量（１〜２杯程度）に抑えるようにしましょう。
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