飲み過ぎた時の頭痛を治す食べ物・飲み物一覧
二日酔いに効くおすすめの飲み物
しじみ味噌汁
味噌汁からは、塩分と水分を補給できる他、しじみからも肝臓がアセトアルデヒドを分解するのに手助けしてくれる「オルニチン」も含まれているので、飲み過ぎた直後でも、二日酔いでも効果抜群です！
しじみのアルコール分解を促進させてくれる効果を簡単に手にしたいのであれば、こちらのサプリメントがおすすめです！
アクエリアス
アクエリアスには、ナトリウムやカリウム、炭水化物が含まれていて、 なおかつ肝機能向上や肝臓の解毒作用にも効果がある「バリン」や「イソロイシン」、「ロイシン」があります。スポーツ時だけでなく、二日酔いにも効きます！
はちみつは二日酔い頭痛の最強の食べ物
はちみつには、「フルクトース（果糖）」が多く含まれており、このフルクトースがアルコール代謝で生成されてしまう毒性を持った「アセトアルデヒド」の分解を促進してくれるんです。
また、はちみつには「果糖」以外に、「ブドウ糖」から出来ていて、肝臓が「アルコール代謝」にかかりっきりになってしまうと低血糖状態になってしまうこともあり、それが原因で頭痛が引き起こされることもあります。そのことからも、アルコール頭痛の対策の一つとしても紹介されることがあります。
まだまだそれだけではありません。はちみつには、アルコール代謝で消費されてしまう「ビタミンB1」が豊富に含まれています。これも、お酒を飲むならはちみつを摂るのがおすすめな理由です。
はちみつの摂取は、お酒を飲む前後がおすすめです！
詳細は、下記の記事よりはちみつの凄さをご覧ください！
二日酔いで飲み食いしてはいけないものとは⁈
コーヒー
コーヒーは頭痛に効くという記事なども数多くWebにあることもあって、飲まれる方が多いようです。しかし、利尿作用で、不足していた電解質などがますます失われる危険があるので、二日酔いのコーヒーはおすすめできません！
脂っこい食べ物
脂っこい食べ物は、消化が悪くなり、胃腸を荒らしてしまうので、二日酔いには、避けましょう！余計、吐き気が増すことも・・・
最後に
辛い二日酔いでぜひ試してみてください！
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