頭痛薬を飲む前に二日酔いの頭痛をすぐに治す方法

対 策

では、先ほどご紹介した二日酔いや飲み過ぎで引き起こされる「頭痛」の対策をご紹介していきましょう!

水分不足(脱水症状)

体内の水分を維持するために、① 日常生活② 飲酒中・後 の対策です。

① 日 常

筋力トレーニング

筋力UPで、体内の水分量とグリコーゲン量を増やします。
(アスリートなどで、お酒が強い人が多いのは、このおかげ⁉︎)

② 飲酒中・飲酒後

水分摂取(二日酔いの場合は、『スポーツドリンク』や『経口補水液』などが良い。)

なるべく、水(チェーサー)を傍らにおいて、お酒を楽しみましょう。

飲酒での脱水症状を防ぐ方法
・普段から筋力トレーニングに励むこと
・飲酒中は、水分摂取をしっかりする。(二日酔いの場合は、「スポーツドリンク」などを摂るようにする)

低血糖(アルコール誘発性低血糖症)

低血糖(アルコール誘発性低血糖症)の対策は、

  1.  糖分を摂取する(※ 食べすぎると、太りますので、ご注意を)
  2.  アルコール(アセトアルデヒド)を排除する。
    ※ ウコンやヘパリーゼ、しじみ汁などを呑んで、肝臓の働きを活性化するのもありです。

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低ナトリウム血症

低ナトリウム血症の対応は、

  1.  塩分を取る(ただし、取りすぎると高血圧など、心臓に負担をかけることになるので、ほどほどに)
  2.  (二日酔いには)ナトリウムを含むスポーツドリンクや経口補水液を摂取する
    ※ 飲酒時は、絶対やめてください。アルコールの吸収が早くなってしまい、酔いを加速させてしまいます。

二日酔いの頭痛に効くベストドリンク

アクエリアス(コカコーラ)

アクエリアスには、脱水症状にも効く他、糖分とナトリウムを含んでいるため、上の「低血糖」と「低ナトリウム症」にも効く優れドリンクです!ただし、酔いがおさまっていない状況で飲むと、より酔いがまわることもあるので、十分ご注意ください!

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そのほかに二日酔いに効くドリンクはこちら!

最後に

いかがでしたでしょうか?私たち、SAKE RECOスタッフもお酒好きなので、何度も二日酔いに悩まされたことがありました。少しでも、何故、飲酒時や翌朝に頭痛が起こるのメカニズムを知っていると、飲み方や食べ方で、防げますので、ぜひ、参考にしてください。

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