マッサージ前後の飲酒は危険

マッサージ前と直後の飲酒は、かなり危険です。

マッサージ前の飲酒が危険な理由

お酒を飲んだあとにマッサージを受けるのは、非常に危険です。というのも、アルコールを飲むと、そのアルコールは、胃や小腸で吸収されて、その後、肝臓で代謝されて、アセトアルデヒドという有毒な物質に変化します。

このアセトアルデヒドは、血管の拡張が進みます。それによって、血流も良くなります。
そのタイミングで、マッサージを受けて、筋肉をほぐし、より血流を良くするために指圧してしまうと、血管に負担をかけてしまいます。また、血流がますます良くなることで、酔いの回りも早くなってしまいます。

そのため、高血圧などに罹っている人は、特に、飲酒後のマッサージは避けなければなりません。最悪の場合、「死」に至ってしまうケースもあり得るので、絶対にやめましょう。

マッサージ直後の飲酒が危険な理由

マッサージ直後の飲酒も、先ほどのケースと同様、マッサージによって、血流が良くなっているので、アルコールが回りやすくなってしまい、酔いも早くなってしまいます。

マッサージ前後の飲酒で起こる症状

マッサージ前後の飲酒では、様々な症状が起こりやすくなります。

マッサージ前後の飲酒での体調不良の対応

もし、万が一マッサージ前後でお酒を飲んでしまい、体調不良になってしまったら、下記の対応を即座に行ってください。

１．身体を温める

マッサージ前後の血管は、筋肉の緊張がとけて、ほぐれた状態になっていることで、血流も良くなっています。それに加えて、飲酒することで、アセトアルデヒドなどによって、血管がより拡張してしまいますので、一時は、非常に身体が温かく感じられます。

しかし、飲酒後の発汗や利尿作用などで脱水症状が起こるなどの症状によって、急激に体温が低下する危険があります。その場合に備えて、なるべく温かい格好をするようにしましょう。

２．スポーツドリンクで水分補給

飲酒直後でのスポーツドリンクを飲むのは、より酔いを早めてしまう危険性があるので注意ですが、飲酒から少し経ったタイミングで、スポーツドリンクで水分補給するのはおすすめです！

その理由は、「水分補給」と「低ナトリウム症に効果的」、「肝機能の向上」です。特に、ここでは、スポーツドリンクの「低ナトリウム症に効果的」と「肝機能の向上」について、ご紹介します。

まず、「低ナトリウム症に効果的」であるということですが、その前に、「低ナトリウム症」について、簡単に触れておきます。
飲酒後、発汗や利尿作用によって、体内の体液の電解質（水に溶けている塩分と考えてください）が失われてしまいます。
これによって、頭痛が引き起こされたりします。（熱中症の症状も同様）

スポーツドリンクを飲むことで、スポーツドリンクに含まれている「ナトリウム」が失われた電解質を補うので、この低ナトリウム症を回避するもしくは解消することを助けてくれます。

また、スポーツドリンクには、肝機能を向上させてくれる「アミノ酸」の一種を含んでいる場合が多くあります。
それが、「バリン」や「ロイシン」、「イソロイシン」と呼ばれるもので、肝臓の解毒作用やアルコール代謝も強めてくれます。

飲酒後の体調不良におすすめのスポーツドリンクは、下記の記事で、かなり詳細に書かせてもらっていますので、参考にしてください。

【二日酔いの治し方】二日酔いが治るスポーツドリンク４選

飲酒翌日のマッサージがおすすめ

飲酒翌日の「むくみ」

飲酒した翌日に、悩むのが体の「むくみ」です。飲み過ぎた翌日に体がむくんでしまう理由は、体内の水分のバランスが崩れてしまっていることです。

というのも、飲酒すると、発汗や利尿作用、アルコール代謝によって、脱水症状のような、体の水分が減少してしまいます。そこで、細胞は、なるべく水分を細胞内に蓄えようとします。

その一方で、体内の水分バランスをコントロールする「アルブミン」の生成に問題が生じます。このアルブミンは、肝臓で作られます。しかし、お酒を飲むと、アルブミンを作り出すはずの肝臓は、アルコール代謝に一生懸命になってしまい、アルブミンの生成が抑えられてしまいます。

そのため、体の水分バランスが乱れてしまい、「むくみ」が起こってしまうのです。

「むくみ」を解消させるマッサージ

むくみを解消させるのには、マッサージがおすすめです！特に、飲酒翌日のむくみやすいのが、「顔」と「足」です。

むくんだ顔におすすめなのが、「むくみ」を解消させてくれる「顔のツボ」を刺激させることや顔の余分な水分や老廃物を流してくれる「フェイシャルトリートメント」がおすすめです。

むくみを取るために簡単にできるツボを画像付きでご紹介しています！

お酒を飲み過ぎた次の日の「むくみ」をすぐに解消できる方法

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